Teri parvarishisog'lom, yosh va porloq terini saqlash uchun muhimdir.Xizmat usullari yumshoq tozalash, etarli darajada namlash, quyoshdan himoya qilish, muvozanatli ovqatlanish va muntazam dam olishni o'z ichiga oladi.
1. Yumshoq tozalash
Yuzingizni iliq suv va muloyimlik bilan tozalangtozalovchihar kuni, ertalab va kechqurun.Teringizning tabiiy to'sig'iga zarar etkazadigan qattiq ingredientlar yoki qattiq zarralari bo'lgan tozalash vositalaridan saqlaning.
2. To'g'ri namlash
Teringiz turiga mos nemlendiricini tanlang va uni har kuni qo'llashni unutmang.Nemlendirici terini nam saqlashga yordam beradi va quruqlik va pürüzlülüğün oldini oladi.Siz namlovchi losonlarni tanlashingiz mumkin,kremlar or mohiyati.
3. Quyoshdan himoya qilish
Keng spektrliquyosh kremiterini UV nurlaridan himoya qilish uchun har kuni foydalanish kerak.Teringiz turiga va kerakli himoya darajasiga mos keladigan SPF qiymatiga ega bo'lgan quyoshdan himoyalovchi mahsulotni tanlang va muntazam ravishda, ayniqsa, ochiq havoda yoki quyosh porlayotganda qayta qo'llang.
4. Muvozanatli ovqatlaning
Sog'lom teri uchun to'yimli va muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir.Ko'proq yangi meva, sabzavotlar, to'liq donalar va sog'lom oqsillarni iste'mol qilish orqali C va E vitaminlari, sink, selen va boshqalar kabi vitaminlar, minerallar va antioksidantlar olishingizga ishonch hosil qiling.
5. Muntazam tanaffuslar qiling
To'g'ri uyqu terining tiklanishi va tiklanishi uchun zarurdir.Muntazam jadvalni saqlashga harakat qiling va kuniga 7-8 soat uxlayotganingizga ishonch hosil qiling.
Ushbu tavsiyalarga qo'shimcha ravishda, chekishni tashlash, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash, ifloslantiruvchi va tirnash xususiyati beruvchi moddalarga haddan tashqari ta'sir qilish va kuchli quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlanish kabi teri muammolarini qo'zg'atuvchi omillardan qochish uchun ehtiyot bo'lish kerak.
Xabar vaqti: 22-noyabr-2023