Haqidaterini parvarish qilishAslida, turli yosh guruhlarining terini parvarish qilish ustuvorliklari har xil.Beaza20-40 yoshdagilarning terisini parvarish qilishdagi ustuvorliklari nima ekanligini siz bilan baham ko'ring va to'g'ri yo'lda ekanligingizni ko'ring!
1. 20-25 yoshdagilar uchun terini parvarish qilishga e'tibor qarating
Bu vaqtda terining holati hali ham juda yaxshi. Asosiysi, husnbuzarlarning oldini olish uchun gigiena qoidalariga e'tibor berish va terini doimo yetarli miqdorda nam holda saqlash.
1) Quruq teri
Siz nisbatan yog'li kechadan foydalanishingiz mumkinqaymoqAgar u juda yog'li tuyulsa, uni surtgandan keyin 10 daqiqa ichida so'rib olish uchun salfetkadan foydalanishingiz mumkin. Chunki 10 daqiqa ichida teri so'rishi mumkin bo'lgan kerakli miqdordagi ozuqa moddalari epidermal hujayralarga kiradi, shuning uchun u isrof bo'lmaydi yoki samarasiz bo'lmaydi.
2) Yog'li teri
Tozalashda ko'pikli tozalovchi vositadan foydalaning. Yuz kremlari uchun yog'ni nazorat qiluvchi kremlar va o'simlik asosidagi essensiya kremlaridan foydalaning. Yuzingizdagi ortiqcha yog'ni ketkazish uchun yuzingizni iliq suv bilan yuving. Eng yaxshi suv harorati inson tanasi haroratiga yaqin bo'lishi kerak. Ko'proq karam, piyoz, loviya novdalari, yog'siz go'sht va loviya iste'mol qiling va yog' almashinuviga yordam berish, yuz yog'ini kamaytirish va terini qizarib, elastik qilish uchun yetarli miqdorda vitaminlar, oqsillar, yog' kislotalari va suv qo'shing. Namlik, ayniqsa, yog'li teri uchun juda muhimdir, shuning uchun ko'p suv ichishingizga ishonch hosil qiling.
2. 25-30 yoshdagilar uchun terini parvarish qilishning asosiy yo'nalishi: ajinlarning oldini olish va ularga qarshi kurashish
1) Tashqi foydalanish: suvli birikmalar, kremlar, namlovchi niqoblar yoki kremlar, namlovchi jellar va kremlar (yuz kremlari uchun terining erta pishib yetilishining oldini olish uchun nojo'ya ta'sirlarsiz kremlarni tanlash yaxshidir, shuning uchun essensiyalar ham vaqtga mos keladi), terining moslashuvchanligi va elastikligini saqlab qolishi va tashqi tajovuzning oldini olishi mumkin.
2) Ichki foydalanish: yengil oziq-ovqat, masalan: suv,S vitamini, B vitaminlari, cho'pon sumkasi, sabzi, pomidor, bodring, no'xat, qo'ziqorin, sut va boshqalar. Asosiy vazifasi qarishni kechiktirish va teri osti yog 'bezlarining sekretsiyasini pasayishining oldini olishdir, natijada terining porlashi zaiflashadi va teri qo'pollashadi.
Ikkinchidan, bu yoshda siz quyoshga ta'sir qilmaslikka va sepkillar va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga ham e'tibor berishingiz kerak.
3. 30 va 40 yoshdagilar uchun terini parvarish qilishga e'tibor qarating: Terining qurishi va yaltiroqligining pasayishining oldini oling
1) Tashqi foydalanish: Ajinlarga qarshi va namlovchi kremlardan foydalaning, shuningdek, parvarish qilish uchun ozuqaviy niqoblar ham zarur. Bundan tashqari, namlovchi va ajinlarga qarshi sarum terining asl elastikligi va namligini saqlab qolishi va ajinlarni kamaytirishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, ko'z kremidan foydalanish ko'z qopchalari va qora doiralarni kamaytirishga yordam beradi.
2) Ichki foydalanish: Ko'proq suv, yangi mevalar, sabzavotlar, kollagen saqlovchi hayvon oqsillarini (masalan, cho'chqa go'shti, cho'chqa terisi, baliq, yog'siz go'sht va boshqalar) qo'shing. Ushbu oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish quruq teri, qarg'a oyoqlari, mushaklarning bo'shashishi va boshqalarning oldini oladi. Bundan tashqari, har kuni 8 soatlik uxlashni ta'minlash ham muhimdir.
Nashr vaqti: 2023-yil 12-dekabr
